El primer paso de toda programa de preparación física ha de comenzar con una serie de mediciones técnicas sistematizadas que expresan, cuantitativamente, las dimensiones del cuerpo del sujeto que busca lograr unos objetivos, a este estudio se le denomina antropometría. La antropometría es la que nos permite saber cómo está constituido el cuerpo, ya que lo más importante no es cuanto pesamos, sino cómo está repartido ese peso en los diferentes componentes.

Recuerda, lo importante no siempre es el comenzar el cambio, sino comenzarlo correctamente. Siempre que empieces una actividad física comienza realizando una valoración física y antropométrica para poder personalizar e individualizar tu entrenamiento.